Muitos querem passar no concurso estudando, estudando e estudando. Porém, engana-se quem pensa que só com o estudo a aprovação vem. É preciso, além do estudo, outros elementos para o seu sucesso.
Conheça o L.A.S.E.R. A ferramenta que te auxiliará a ter alta performance nos estudos e, consequentemente, sua aprovação! Ela foi desenvolvida justamente para mostrar aos alunos o quanto buscar equilibrar as variáveis atuante em sua aprovação são importantes.
Mas o que significa essa sigla?
L -> Lazer: Na medida certa
A -> Água: Ingerida adequadamente
S -> Sono: Na quantidade certa
E -> Exercícios físicos: Regulares
R -> Refeições: Equilibradas
Com o L.A.S.E.R “em dia” o seu corpo estará sendo bem cuidado. O corpo sendo bem cuidado, a mente também estará bem cuidada. Isso tudo alavanca o seu melhor e traz à tona o seu melhor potencial. (Nós já demos dicas sobre a fórmula da aprovação e, potencial, é um dos fatores).
Cuidar da saúde é o primeiro passo para a alta performance. Portanto, concentre-se nesses 5 pontos de cuidados.
Água - Beba bastante água, ao longo do dia, e que seja uma quantidade apropriada para lhe manter hidratado. Os especialistas falam que o ideal gravita entre 2 a 3 litros de água por dia,
Lazer - “Nem só de lazer vive o homem” rsrs, mas não ter lazer prejudica seu desempenho. Procure pelo menos uma vez por semana quebrar a rotina e fazer alguma coisa que lhe dê satisfação: ir a uma festa, sair com os amigos, ir à praia, enfim...ponha mais dopamina e serotonina na sua corrente sanguínea que a performance agradecerá.
Sono - Durma bem. Decida dormir bem. Os especialistas indicam que é importante dormir entre 7 e 9 horas diárias. Se você não dormir bem vai bater o cansaço e vai lhe prejudicar no aprendizado. Mas uma outra coisa fundamental que será afetada será sua memória. Ao longo do sono nosso cérebro faz o trabalho de reter aquilo que foi estudado, mas só acontece isso com sono profundo. Logo, jornadas maiores de sono garante a memória.
Exercícios Físicos - Fazer atividade física regularmente é uma outra prática que você pode aderir. Elas te farão ter ânimo, disposição e alegria para vencer o dia e as longas jornadas de trabalho (caso você trabalhe) e de estudos.
Refeições - Alimentação equilibrada é fundamental. Não estamos falando em ir ao nutricionista e pedir que faça uma dieta especial etc. Mas se puder fazer isso, faça. Nesse aspecto, já ajuda ter uma alimentação leve, rica em fibras, legumes e proteínas para ter alto rendimento. Não comer logo antes de dormir, também é muito importante.
Mantenha essas 5 “variáveis” controladas + um planejamento de estudos equilibrado à sua agenda, e assim, a alta performance nos estudos virá, consequentemente, sua aprovação!
Espero que esse artigo seja útil para você!
Att. Equipe Simulados!
Já ouviu falar naquela velha frase? "Anote tudo".
Nos anos 1940 um professor da Universidade Cornell, criou um sistema que até hoje é bastante respeitado: as anotações Cornell.
Se você é um dos muitos estudantes que não sabe o que anotar, então confira esse método!
O método Cornell consiste em você dividir a sua página de caderno em 3 para facilitar o aprendizado.
- Na 1ª parte (azul): deve-se fazer anotações ou desenhos que você ache pertinente para a compreensão do conteúdo. É importante que essas informações sejam bastante resumidas e que você escreva da maneira que sua cabeça conseguiu assimilar. Nesse espaço, você também deve anotar as perguntas que surgirem durante o aprendizado de tal assunto.
Assim que acabar de estudar ou ter aula daquela matéria, você deve, agora, preencher a 2ª parte!
- Na 2ª parte (rosa): deve-se destacar as ideias principais, ou seja, as mais importante da matéria. Procure usar palavras-chave, para não ficar uma anotação tão extensa, pois não é esse o intuito, porém, anote de modo que você consiga entender.
Cuidado para não deixar tudo muito resumido, pois lembre-se que essas são suas anotações e é imprescindível que você as entenda toda vez que for estudar.
Tendo terminado a 2ª parte, vamos para a última!
- Na 3ª parte (amarela): deve-se anotar o assunto que você está estudando, coloque data, local, tema... isso para você ter uma referência na hora de procurar pelo conteúdo.
Se você tiver feito todas as 3 partes bem feitas, provavelmente será muito mais fácil revisar e se preparar para uma prova!
Espero que esse artigo seja útil para você!
Att. Equipe Simulados!
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